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Benefícios dos exercícios de alta intensidade para mulheres com SOP
Um desses estudos, publicado em 2021, acompanhou e analisou o impacto dos exercícios de alta intensidade (atividades intensas de curta duração) sobre as mulheres com SOP não tabagistas e que não usavam anticoncepcionais ou medicações sensibilizantes à insulina. As 27 participantes foram divididas em dois grupos. Um pedalando em alta intensidade e outro pedalando em intensidade moderada.
Ao final de 12 semanas, não foram constatadas perda de peso relevantes, porém, o grupo que pedalou em alta intensidade apresentou melhorias significativas na capacidade aeróbia, na sensibilidade à insulina e no nível de globulina ligadora de hormônios sexuais, quadro que trouxe uma melhoria nos sintomas de SOP.
A partir desse achado, os pesquisadores recomendam a orientação de prática de exercícios de alta intensidade como uma estratégia eficaz no controle da síndrome do ovário policístico.
É sempre bom lembrar que a adesão aos treinamentos de alta intensidade precisa ser orientada por um profissional capacitado depois de ser discutida com o seu ginecologista, pois outros fatores podem influenciar no seu resultado.
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