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Como dar um UP na libido?
No caso específico das mulheres, o de Transtorno do Desejo Sexual Hipoativo (TDSH) é o mais comum. Ele pode ser definido como a ausência ou diminuição acentuada do desejo ou motivação para o sexo decorrente da falta de pensamentos ou fantasias sexuais; desejo responsivo reduzido ou ausente em contextos eróticos e de estimulação; ou ainda a incapacidade de manter interesse durante a atividade sexual.
De acordo com dados mundiais divulgados pela Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia, da Febrasgo, 26% a 43% das mulheres com idade entre 40 a 80 anos, apresentam queixas de TDSH.
A boa notícia é que isso pode ser tratado com uma abordagem multiprofissional. Além do ginecologista que deve acolher as queixas, realizar os exames necessários para investigar eventuais causas biológicas e também desenvolver o papel de educador sexual, a ajuda de psicólogos, terapeutas, fisioterapeutas e médicos de outras especialidades é bem vinda para recuperar o desejo sexual.
Confira algumas atitudes que ajudam a dar um up na libido:
✅Cuide do relacionamento: a convivência harmoniosa com a pessoa com quem você se relaciona sexualmente é imprescindível. Converse abertamente sobre o que você gosta e como você gosta. Esse é um excelente caminho para o entendimento no sexo.
✅Cuide da mente: não abra mão dos momentos de descanso, lazer, autocuidado e autoconhecimento. Na hora do sexo, esvazie a mente. Isso facilita a excitação para a liberação de ocitocina, dopamina, hormônios importantes para a sensação de bem-estar.
✅Alimente-se, durma bem e faça atividade física. Esses pilares da vida saudável também são necessários para a libido.
✅Faça consultas ginecológicas periódicas: dessa forma todos os aspectos biológicos podem ser monitorados para que o desejo sexual fique em alta. Também é a oportunidade de tirar dúvidas e compartilhar.
✅Permita-se: escutar, falar, testar e expor-se a conteúdos que faça sentido sexual para você.