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Saúde ginecológica e alimentação
Pois é, sai ano, entra ano e a mudança no estilo de vida continua sendo a principal recomendação. Além da atividade física e do controle de estresse, a alimentação tem um papel fundamental nesse contexto.
Diversos estudos mostram que a partir de uma alimentação balanceada e planejada é possível prevenir disfunções ginecológicas e até mesmo reduzir o impacto de doenças inflamatórias como a endometriose e adenomiose, por exemplo.
Isso é possível porque tudo que comemos atua diretamente nos sistemas imunológico e hormonal, ambos determinantes para a saúde como um todo.
Portanto, se você quer cuidar bem da sua saúde ginecológica, minha primeira dica de 2023 é: melhore seus hábitos alimentares! Peça ajuda ao seu ginecologista e, se possível, também conte com um nutricionista para uma estratégia individualizada. Com certeza, ao final de 2023, sua saúde estará melhor e novos planos e resoluções poderão ser realizadas.
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